L'ice bath a SABDA passa a la nostra terrassa privada de l'Eixample de Barcelona. Tant si l'anomenes ice bath com cold plunge, aquí l'experiència és d'ús lliure, al teu propi ritme, i sorprenentment addictiva.
Submergeix-te en aigua entre 3°C i 8°C, queda't el temps que vulguis i escalfa't entre rondes. Molta gent combina el seu ice bath amb una classe de breathwork o de yoga abans, per preparar el cos. Menys inflamació, millor circulació, millor humor i un reset del sistema nerviós que dura hores.
Les sessions d'ice bath i cold plunge són segures per a la majoria d'adults sans. A SABDA l'ice bath al nostre pati privat de l'Eixample de Barcelona és d'ús lliure, així que controles la teva pròpia durada i ritme. Et recomanem combinar-lo amb una classe de breathwork per obtenir el màxim benefici. No el recomanem si tens condicions cardiovasculars, malaltia de Raynaud o estàs embarassada. Si tens dubtes, consulta primer amb el teu metge.
Entre 3°C i 8°C segons la sessió a SABDA Barcelona. Queda't el temps que vulguis, amb períodes per escalfar-te entre rondes. La majoria de la gent fa de 2 a 5 minuts per immersió. És d'ús lliure, així que vas al teu propi ritme. Veure els horaris.
L'ice bath a SABDA és d'ús lliure. No hi ha cap programa estructurat ni mètode guiat. T'hi submergeixes al teu propi ritme, el temps que et trobis còmoda. El personal està disponible si necessites alguna cosa, però l'experiència la dirigeixes tu. Molta gent el combina amb una classe de breathwork o de yoga abans o després.
Sí. Molta gent combina yoga o breathwork amb un ice bath. Breathwork seguit de cold plunge és la nostra combinació més popular. Consulta els horaris per veure sessions seguides al nostre estudi de l'Eixample. Classes des de 18€. Veure totes les ofertes.
Banyador (obligatori per a la immersió), roba d'abric per a abans i després, i una ment oberta. Tovallola inclosa a cada sessió.