L'ice bath a SABDA passa a la nostra terrassa privada de l'Eixample de Barcelona. Tant si l'anomenes ice bath com cold plunge, aquí l'experiència és d'ús lliure, al teu propi ritme, i sorprenentment addictiva.
Submergeix-te en aigua entre 3°C i 8°C, queda't el temps que vulguis i escalfa't entre rondes. Molta gent combina el seu ice bath amb una classe de breathwork o de yoga abans, per preparar el cos. Menys inflamació, millor circulació, millor humor i un reset del sistema nerviós que dura hores.
Reserva qualsevol classe, directament o a través de ClassPass, Wellhub o Urban Sports Club, i afegeix el bany de gel per €5 en arribar. Tovallola inclosa.
Reservar classe + bany de gelClasse individual i bany de gel junts, €27.
Amb qualsevol abonament el bany de gel és gratuït i il·limitat. Veure abonaments
Les sessions d’ice bath i cold plunge són segures per a la majoria d’adults sans. A SABDA l’ice bath és al nostre pati de l’Eixample i és d’ús lliure: tu decideixes quant temps i a quin ritme. Et recomanem fer abans una classe de breathwork. No el recomanem si tens problemes cardiovasculars, la malaltia de Raynaud o estàs embarassada. Si tens dubtes, consulta primer el teu metge.
Entre 3 °C i 8 °C, segons la sessió. Queda’t el temps que vulguis, amb pauses per agafar escalfor entre rondes. La majoria hi està de 2 a 5 minuts cada vegada. És d’ús lliure: vas al teu ritme. Veure els horaris.
D’ús lliure. No hi ha cap programa ni mètode guiat. T’hi fiques al teu ritme, el temps que et sentis bé. L’equip hi és si necessites res, però l’experiència la portes tu. Molta gent el combina amb breathwork o yoga abans o després.
Sí. Molta gent combina yoga o breathwork amb un ice bath. Breathwork seguit de cold plunge és la nostra combinació més popular. Consulta els horaris per veure sessions seguides al nostre estudi de l'Eixample. Classes des de 18€. Veure totes les ofertes.
Banyador (obligatori per a la immersió), roba d'abric per a abans i després, i una ment oberta. Tovallola inclosa a cada sessió.