Reabrimos el 1 de mayoReabrimos el 1 de mayoEl ice bath en SABDA ocurre en nuestra terraza privada del Eixample de Barcelona. Ya lo llames ice bath o cold plunge, aquí la experiencia es de uso libre, a tu propio ritmo, y sorprendentemente adictiva.
Sumérgete en agua entre 3°C y 8°C, quédate el tiempo que quieras y caliéntate entre rondas. Mucha gente combina su ice bath con una clase de breathwork o de yoga antes, para preparar el cuerpo. Menos inflamación, mejor circulación, mejor estado de ánimo y un reset del sistema nervioso que dura horas.
Las sesiones de ice bath y cold plunge son seguras para la mayoría de adultos sanos. En SABDA el ice bath en nuestro patio privado del Eixample de Barcelona es de uso libre, así que tú controlas tu propia duración y ritmo. Te recomendamos combinarlo con una clase de breathwork para obtener el máximo beneficio. No lo recomendamos si tienes condiciones cardiovasculares, enfermedad de Raynaud o estás embarazada. Si tienes dudas, consulta primero con tu médico.
Entre 3°C y 8°C según la sesión en SABDA Barcelona. Quédate el tiempo que quieras, con períodos para calentarte entre rondas. La mayoría de la gente hace de 2 a 5 minutos por inmersión. Es de uso libre, así que vas a tu propio ritmo. Ver los horarios.
El ice bath en SABDA es de uso libre. No hay un programa estructurado ni método guiado. Te sumerges a tu propio ritmo, el tiempo que estés cómoda. El personal está disponible si necesitas algo, pero la experiencia la diriges tú. Mucha gente lo combina con una clase de breathwork o de yoga antes o después.
Sí. Mucha gente combina yoga o breathwork con un ice bath. Breathwork seguido de cold plunge es nuestra combinación más popular. Consulta los horarios para ver sesiones seguidas en nuestro estudio del Eixample. Clases desde 18€. Ver todas las ofertas.
Bañador (obligatorio para la inmersión), ropa de abrigo para antes y después, y una mente abierta. Toalla incluida en cada sesión.
