El ice bath a SABDA ocurre en la nostra terrassa privada dl'Eixample de Barcelona. Ya lo llames ice bath o cold plunge, aquí la experiencia es de uso libre, a tu propi ritmo, y sorprendentemente adictiva. Per a més context, llegeix la ciència darrere de la crioteràpia i els banys de gel.
Submergeix-te en agua entre 3°C y 8°C, queda't el temps que vulguis i escalfa't entre rondes. Molta gente combina su ice bath amb una classe de breathwork o de yoga antes, para preparar el cos. Menos inflamación, millor circulación, millor estado de ánimo i un reset del sistema nervioso que dura hores.
Breathwork + Ice Bath
La combinació més popular a SABDA. Una classe completa de breathwork dins la sala immersiva 360° seguida d'un cold plunge a la terrassa. La respiració prepara el teu cos pera el frío. El frío sella la calma.
Sound Healing + Ice Bath
Restauración profunda se encuentra amb frío profund. Empieza amb una sesión de sound healing en so espacial Dolby Atmos, luego sal a la terraza para la inmersión. El contraste entre la relajación total i el subidón del agua fría es alguna cosa que sientes durante el resto del día.
Què traer
Banyador obligatori. Tovallola inclosa a cada sessió. Porta roba d'abric per a abans i després.