L'ice bath a SABDA passa a la nostra terrassa privada de l'Eixample de Barcelona. Tant si l'anomenes ice bath com cold plunge, aquí l'experiència és d'ús lliure, al teu propi ritme, i sorprenentment addictiva. Per a més context, llegeix la ciència darrere de la crioteràpia i els banys de gel.
Submergeix-te en aigua entre 3°C i 8°C, queda't el temps que vulguis i escalfa't entre rondes. Molta gent combina el seu ice bath amb una classe de breathwork o de yoga abans, per preparar el cos. Menys inflamació, millor circulació, millor humor i un reset del sistema nerviós que dura hores.
Què portar
Banyador obligatori. Tovallola inclosa a cada sessió. Porta roba d'abric per a abans i després.
Com reservar
Recomanem reservar amb antelació directament aquí. També pots venir sense reserva. Si l'ice bath està lliure, és teu. Pots comprar una sessió individual o un pack més avall.
Breathwork + Ice Bath
La combinació més popular a SABDA. Una classe completa de breathwork dins la sala immersiva 360° seguida d'un cold plunge a la terrassa. La respiració prepara el teu cos pera el frío. El frío sella la calma.
Sound Healing + Ice Bath
Restauració profunda es troba amb fred profund. Comença amb una sessió de sound healing, després surt a la terrassa per a la immersió. El contrast entre la relaxació total i el subidó de l'aigua freda és una cosa que sents durant la resta del dia.