El ice bath en SABDA ocurre en nuestra terraza privada del Eixample de Barcelona. Ya lo llames ice bath o cold plunge, aquí la experiencia es de uso libre, a tu propio ritmo, y sorprendentemente adictiva. Para más contexto, lee la ciencia detrás de la crioterapia y los baños de hielo.
Sumérgete en agua entre 3°C y 8°C, quédate el tiempo que quieras y caliéntate entre rondas. Mucha gente combina su ice bath con una clase de breathwork o de yoga antes, para preparar el cuerpo. Menos inflamación, mejor circulación, mejor estado de ánimo y un reset del sistema nervioso que dura horas.
Breathwork + Ice Bath
La combinación más popular en SABDA. Una clase completa de breathwork dentro de la sala inmersiva 360° seguida de un cold plunge en la terraza. La respiración prepara tu cuerpo para el frío. El frío sella la calma.
Sound Healing + Ice Bath
Restauración profunda se encuentra con frío profundo. Empieza con una sesión de sound healing en audio espacial Dolby Atmos, luego sal a la terraza para la inmersión. El contraste entre la relajación total y el subidón del agua fría es algo que sientes durante el resto del día.
Qué traer
Bañador obligatorio. Toalla incluida en cada sesión. Trae ropa de abrigo para antes y después.