El mat pilates a SABDA té lloc dins d'una sala de projecció 360° amb so espacial a l'Eixample de Barcelona. Totes les sesiones son de mat, no de reformer. Posem els props. Tots els nivells benvinguts. Tenim vestuaris i dutxes. Per a més context, llegeix la nostra guia completa de pilates a Barcelona.
Power Pilates
Una sesión dinámica e intensa que fusiona fitness i pilates para trabajar tot el cos. Combina moviments aislados e integrados para desenvolupar control, força del core, equilibri i resistència muscular. Para quien quiera retar sus límites i millorar la forma física i la consciència corporal. 60 min. En anglès.
Core Pilates
Entrenament sobre estoreta centrat en la força del core, flexibilitat, equilibri i consciència corporal. Tonifica i desafia la estabilitat del core, ajudant-te a desenvolupar un abdomen fort i resistent. Treballa força, flexibilitat i alineació corporal gaudint de un entrenament completo. 50 min. En anglès.
Full Body Pilates
Una sesión de mat dinámica i completa basada en el método original de Joseph Pilates. Activa i fortalece los músculos estabilizadores profunds mientras mejora la postura, la movilidad i el control del core. Un flujo continuo de ejercicios clásicos de mat amb elementos de sculpt para añadir tono i resistencia. 50 min. En anglès.
Glutes and Core Lab
Un entrenament enérgico centrat en el tren inferior, diseñado para ganar força, potencia i definición. A través de moviments controlados, secuencias funcionales i el uso de props com bandas i pesas ligeras, activa glúteos, piernas i core profund. Trabajo de força dinámico equilibrado amb estiramientos enfocados. 60 min. En anglès.